【资料图】
1、饭前最好吃水果。
2、饭前吃水果可以增加食欲,改善肠胃功能,增强消化能力。
3、水果中的葡萄糖和果糖能被迅速吸收,补充身体所需能量,促进新陈代谢。
4、可以避免脂肪和淀粉的摄入,达到减肥的效果。
5、也可以选择饭后吃水果,有利于食物消化吸收。
6、睡前不能选择吃水果。
7、水果中含有大量糖分,容易转化为脂肪,影响消化功能和睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。